Pausas visibles
Una pausa breve puede ordenar su jornada frente a la pantalla. La aplicación registra cuándo descansó. También anota la duración aproximada. Así reconoce sus propios ritmos diarios sencillos.
Un registro de jornada digital
LM Pliego
LM Pliego le permitirá anotar pausas, horas de pantalla, iluminación, sequedad y momentos de mayor carga visual, sin convertir esos datos en diagnósticos.
La aplicación todavía está en preparación. No hay nada que descargar ni abrir por ahora; esta página muestra cómo funcionará cuando el proyecto esté listo.
Ver cómo funcionará
La propuesta es orientativa y respeta el ritmo de cada persona.
- Anote pausas y horas de pantalla durante su jornada.
- Revise iluminación, sequedad y cambios de rutina con una mirada semanal.
- Sin diagnósticos ni promesas.
LM Pliego
Una mirada simple a su jornada digital
Horas sin presión
Usted registra sus horas de pantalla, sin convertirlas en meta rígida. El resumen semanal muestra cambios modestos, sin apuro ni juicio.
Luz del entorno
La pantalla puede sentirse distinta según la luz del lugar. El registro permite anotar si trabajó con brillo alto, reflejos o una lámpara cercana. Durante la tarde, usted puede comparar esas notas con sus pausas, sus acumuladas y sensación de sequedad, sin sacar conclusiones apresuradas.
Cierre de la jornada
Al anochecer, una revisión corta ayuda a notar si el uso se extendió más de lo previsto. La propuesta combina iluminación amable, pausas regulares y una rutina nocturna que no exige perfección sin apuro, según su realidad cotidiana y contexto.
Apuntes cotidianos
El registro incluye agua, descanso y variedad de alimentos como referencias para mirar su jornada completa.
Detalles para usarlo con calma
Así se ordenará la información
LM Pliego
Pausas de hoy
- Media mañana
- Después de almuerzo
- Antes de dormir
Pausas de hoy
Aquí aparecen las pausas sugeridas. Usted marca una franja horaria. También puede dejar una nota breve. El resumen queda visible durante la jornada. Sin complicaciones ni diagnósticos externos.
LM Pliego
Resumen semanal
59
6 h 40 min
34
4 pausas
12
7 días
Resumen semanal
Muestra sus cambios recientes, sin juicios.
LM Pliego
Nota del momento
- 22:45 Luz suave
- 19:10 Ojos secos
- 16:45 20:30
Nota del momento
El registro reúne horas, luz, pausas y notas sobre sequedad para revisarlas más tarde con calma tranquilamente.
Por qué está pensado de esta manera
Un proyecto pequeño para jornadas frente a pantallas
Sus datos quedan cerca
La información queda en el dispositivo. No se necesitan cuentas para usar el registro. Usted decide qué anotar y cuándo revisarlo. El control permanece siempre en sus manos.
Sin publicidad ni diagnósticos
El proyecto evita publicidad y no transforma sus apuntes en diagnósticos. Su propósito es ofrecer una forma clara de observar pausas, horas de pantalla, luz ambiental, hidratación y cambios de rutina, respetando que cada persona organiza su día de manera distinta según sus circunstancias personales.
Sin presión innecesaria
Sin promesas, diagnósticos ni presión innecesaria externa.
Detalles para usarlo con calma
Así se ordenará la información
-
1
Registro inicial
El flujo parte con un registro diario de pantalla y una nota sobre luz, pausas o sequedad. Luego ordena esa información con cuidado.
-
2
Vista de varios días
La vista semanal reúne señales anotadas con el tiempo.
-
3
Revisión personal
El cierre muestra una orientación general para ajustar horarios, iluminación y descansos según su contexto. Si algo le preocupa, la aplicación deja espacio para consultar a un profesional de salud cuando corresponda sin apuro.
La información es general y está pensada para acompañar la observación de hábitos cotidianos. No constituye consejo médico, diagnóstico ni tratamiento. Si una molestia le preocupa, dura varios días o cambia de forma llamativa, converse con un profesional de salud.